HILD – Hargart’s Induced Lucid Dream

ამ პოსტში ვისაუბრებ ერთ–ერთ ტექნიკაზე, რომელიც მოიგონა ld4all ის ფორუმის ერთ–ერთმა მომხმარებელმა (სახელად hargats). სწორედ ამიტომ ტექნიკას ეწოდა HIDL: Hargrat’s Induced Lucid Dream.
ტადაამ, დავიწყოთ.

აქვს თუ არა ლუსიდურ სიზმრებს ფსიქოლოგიური დახმარების უნარი?

ეს ალბათ ის კითხვაა, რომელმაც ერთხელ, შეიძლება წამიერად, მაგრამ მაინც – ყველას დაგვარტყა თავში. პასუხს პოსტის დასაწყისშივე დავწერ – რა თქმა უნდა, შეუძლია. დაწვრილებით კი დაბლა ვისაუბრებ. არ ვაპირებ ყველაფრის მოყოლას, პირველად რომელმა მეცნიერმა იფიქრა ამის შესახებ და ვის მოუვიდა თავში ექსპერიმენტის ჩატარება, მემგონი არც არავის აინტერესებს.
მოკლედ, ბევრი რომ აღარ გავწელო, გთავაზობთ მეტ-ნაკლებად (ინგლისურისა და ქართული ენის ცოდნის შესაბამისად) ზუსტ ციტირებას რობერტ ვეგონერის სტატიიდან.

CALD

CALD

Character Assisted Lucid Dreaming

CALD (პერსონაჟის დახმარებით გამოწვეული ცნობიერი სიზმარი) ტექნიკაა, რომელიც მოიაზრებს ცნობიერად ან სიზმარში – ქვეცნობიერად შექმნილისა და განვითარებული პერსონაჟის ცნობიერი სიზმრისათვის გამოყენებას. ეს ერთგვარი ‘წარმოსახვითი მეგობრის’ შექმნის მსგავსია, რომელიც დაგეხმარება ‘გააუმჯობესო ურთიერთობები’ შენს ქვეცნობიერთან.

 

WBTB – Wake Back To Bed

WBTB

Wake-Back-To-Bed

 

Wake back To Bed ტექნიკის განვითარებაში სტივენ ლაბერჟეს უდიდესი წვლილი მიუძღვის. WBTB-ს შესრულება ცოტა დროსა და წვალებას მოითხოვს (რის გამოც მას ძირითადად შაბათ–კვირას აკეთებენ ხოლმე), მაგრამ იგი იმდენად ეფექტურია, ნამდვილად ღირს.

MILD

MILD
Mnemonic  Induced Lucid Dream – მნემონიკური ცნობიერი სიზმარი

 

MILD მეთოდის გამოგონება სტივენ ლაბერჟეს მიეწერება. მისი თეორიისდა მიხედვით, MILD უნდა გამოვიყენოთ გაღვიძებისას. გავიღვიძოთ და თვითშაგონების დახმარებით ისევ შევბრუდნეთ სიზმარში, ანუ ე.წ ‘’ძილი შევიბრუნოთ’’. მთავარი თვითშთაგონებაა! შენ ნამდვილად უნდა გჯეროდეს იმის, რასაც ამბობ და ყველაფერი გამოვა!
ნუ მოინდომებ ძალიან. თუ დღეს არა, სხვა დროს გამოგივა. იყავი მომთმენი.

ტერმინები, რომლებიც დაგჭირდებათ

იმის გათვალისწინებით, რომ სულ ცოტა ხანში უშუალო ტექნიკებზე გადავალთ, იქ ხშირად დაგვჭირდება სხვადასხვა ტერმინებისა და აბრევიატურების გამოყენება. მათ ახსნას დაბლა შევეცდები. შემდეგ პოსტებში მათ შემოკლებით გამოვიყენებ, ამიტომ, შეეცადეთ მათ დამახსოვრებას.

 

ცნობიერი სიზმრისკენ მიმავალი გზები და მიზნის დასახვის ხერხები

ცნობიერი ძილისკენ მიმავალი გზის პირველი ნიშნები

ფენომენი, რომელსაც შეიძლება გადააწყდეთ
როდესაც უკვე გადაწყვეტთ ცნობიერი სიზმრის თეორიული ცოდნის პრაქტიკაში განხორციელებას, შეიძლება რამდენიმე უცნაურობას გადააწყდეთ. ზოგი მათგანი მოახლოებული ლუსიდური სიზმრის მანიშნებელია, ზოგი კი უბრალოდ ძილის ციკლების დამახასიათებელი ფენომენი.

ქვევით მოცემულია რამდენიმე ნიშანი, რომლებითაც საკუთარი თავი უნდა შეამზადოთ ნებისმიერი უცნაურობისთვის, რომელიც ძილისას შეიძლება გადაგხდეთ.

Reality Check – რეალობის შემოწმება

Reality Check – რეალობის შემოწმება
დაგისვამთ მარტივ შეკითხვას: რა ფაქტორები გაიძულებენ, იფიქრო, რომ ახლა სიზმარში არ ხარ? რატომ ფიქრობ, რომ გღვიძავს?
შენ შეიძლება თქვა
● იმიტომ, რომ ვხედავ
● იმიტომ, რომ ვგრძნობ
● იმიტომ, რომ ვაცნობიერებ
● იმიტომ, რომ ვარ!

სამწუხაროდ, ეს ყველაფერი სიზმრების სამყაროშიც ხდება. შეიძლება სიზმარი 100% ით რეალური არ იყოს, თუმცა მაინც გაგიჭირდეთ მისი რეალობისგან განსხვავება. სწორედ ამაში გეხმარებათ ტექნიკა – Reality Check (რეალობის შემოწმება), რომელზეც პოსტში ვისაუბრებთ.